Entscheide selbst, was dich stresst!
Wir lösen blockierende Verhaltensmuster, die dich im chronischen Stresszustand gefangen halten. Damit du dich in deinem Alltag wieder selbstbestimmt und souverän fühlst. Nicht nur im Urlaub, sondern auch an einem ganz normalen Dienstagmorgen.
Finde heraus, wo sich deine Energieräuber im Alltag verstecken
bekannt durch:
bekannt durch:
Exklusives 1:1 Stresscoaching
Im 1:1-Programm hast du einen geschützten Raum ganz für dich alleine, in dem du deine Themen sortierst, innere Klarheit gewinnst und konkrete Schritte und Werkzeuge an die Hand bekommst: für gesunde
Abgrenzung und einen souveränen Umgang mit Stress. Es richtet sich an Frauen, die wieder Freude und Gelassenheit in ihren Alltag bringen, ihre Zeit und Energie schützen und gezielt die Verhaltensweisen ändern möchten, die sie auslaugen.
5H- Interventions-Coaching
In diesem Coachingformat lösen wir in 5 kompakten Stunden das eine Thema, das dir unter den Nägeln brennt: Vielleicht sagst du reflexartig Ja, obwohl du längst überlastet bist. Vielleicht geht es darum, mit Kritik selbstsicherer umzugehen oder Unsicherheiten im Job zu bearbeiten. Wir fragen: Was belastet dich – und was hat dich bisher blockiert? Genau da setzen wir direkt an.
Gelassenheits-Lounge
(Gruppen-Programm)
In der Gelassenheits-Lounge zeige ich dir, wie du wirksam Stress und belastende Gefühle abbaust, sogar in wenigen Minuten. Du lernst, wie du aufhörst, alles zu zerdenken, einen guten Umgang mit Grenzen findest und mit mehr Zuversicht durch deinen Alltag zu gehen. Mit neuropsychologisch fundierten Methoden, meiner Begleitung – Schritt für Schritt, gemeinsam mit anderen Frauen, die sich positiv stärken.
Exklusives 1:1 Stresscoaching
Im 1:1-Programm hast du einen geschützten Raum ganz für dich alleine, in dem du deine Themen sortierst, innere Klarheit gewinnst und konkrete Schritte und Werkzeuge an die Hand bekommst: für gesunde
Abgrenzung und einen souveränen Umgang mit Stress. Es richtet sich an Frauen, die wieder Freude und Gelassenheit in ihren Alltag bringen, ihre Zeit und Energie schützen und gezielt die Verhaltensweisen ändern möchten, die sie auslaugen.
5H- Interventions-Coaching
In diesem Coachingformat lösen wir in 5 kompakten Stunden das eine Thema, das dir unter den Nägeln brennt: Vielleicht sagst du reflexartig Ja, obwohl du längst überlastet bist. Vielleicht geht es darum, mit Kritik selbstsicherer umzugehen oder Unsicherheiten im Job zu bearbeiten. Wir fragen: Was belastet dich – und was hat dich bisher blockiert? Genau da setzen wir direkt an.
Gelassenheits-Lounge
(Gruppen-Programm)
In der Gelassenheits-Lounge zeige ich dir, wie du wirksam Stress und belastende Gefühle abbaust, sogar in wenigen Minuten. Du lernst, wie du aufhörst, alles zu zerdenken, einen guten Umgang mit Grenzen findest und mit mehr Zuversicht durch deinen Alltag zu gehen. Mit neuropsychologisch fundierten Methoden, meiner Begleitung – Schritt für Schritt, gemeinsam mit anderen Frauen, die sich positiv stärken.
Ein psychologisch fundierter Veränderungsprozess für Frauen, die
schon lange nur noch funktionieren und sich mehr wünschen, als ein entspanntes Wochenende ihnen geben kann.
15 Jahre Erfahrung in eigener Praxis und 30 Jahren Wirtschaftskonzern
Das dachte ich, als ich abends unter der Dusche stand und mir schon vor dem nächsten Tag graute.
Verstanden hatte ich meine Situation längst – verändert hat sich dadurch allerdings wenig. Erst als ich aufgehört habe, nur mit dem Kopf dranzugehen, und angefangen habe, meinen Körper einzubeziehen, hat sich Erstaunliches bewegt. Nach 30 Jahren Lufthansa-Konzern arbeite ich heute als Heilpraktikerin für Psychotherapie genau an diesem Punkt, dort, wo Verstehen nicht mehr greift.
Nicht in jeden Alltag passt die perfekte Work-Life Balance. Bei den Frauen, die ich begleite, sitzt das Pflichtgefühl so tief, dass sie darin gefangen sind. Ich möchte ein Beispiel dafür sein, dass genau die Menschen, die wertvolle Verantwortung übernehmen, nicht die sein müssen, die am Ende noch daran ausbrennen.
Ich vermute mal: Für eine langatmige Therapie hast du keine Zeit.
Vielleicht ist das auch nicht dein Weg. Meine Arbeitsweise ist neuropsychologisch fundiert, alltagstauglich und ohne großes Drumherum.
"Ich gehe bewusster durch das Leben und achte mehr auf mich selbst."
An der Arbeit am besten gefallen hat mir, dass du mich dort abgeholt hast, wo ich war, und mir auch wichtige Tipps und Tricks mit an die Hand gegeben hast was ich an der Situation ändern kann. Es haben sich viele Dinge seither geändert, ich gehe bewusster durch das Leben, und achte mehr auf mich selbst. Auch versuche ich mit den erlernten Übungen weitere Fortschritte zu erzielen. Vor allem der Schwindel und auch die Kopfschmerzen werden weniger und sind teilweise schon komplett verschwunden. Auch Alltagssituationen lassen sich wieder besser meistern. Gelernt habe ich, was ich konkret tun kann.
Kundin (29 Jahre)
"Durch die Gespräche hat es oft Klick gemacht."
Jede Stunde bei Ihnen war für mich eine Bereicherung. Alles war für mich, nützlich, um mir Dinge bewusst werden zu lassen. Dass ich Aufgaben, machen sollte, war letztendlich sehr gut, um mir Gedanken über mich und das was ich will, zu machen und zu Papier zu bringen. Auch durch die Gespräche mit Ihnen hat es oft Klick gemacht und mir wurden viele Zusammenhänge klar. Sie haben mir auch „Werkzeuge“ an die Hand gegeben, die ich langfristig nutze.
Kundin (31 Jahre)
"Ich fühle mich nicht mehr hilflos ausgeliefert."
Ich war in einem Dauer-Stresszustand. Angetrieben vom eigenen Perfektionismus und den Erwartungen vom Arbeitgeber eine korrekte Arbeit in immer kürzerer Zeit zu erbringen. Verbunden mit der Übernahme von Verantwortung, die gar nicht meine war. Da ich meine Grenzen nicht kannte, setzte ich sie auch nicht. Sobald ich mit Anderen zusammen war, ob beruflich oder privat war ich nur dabei es ihnen recht zu machen und mein Tag verlief wie ferngesteuert. Am Abend war ich entsprechend müde und erschöpft und konnte dennoch nicht einschlafen bzw. durch schlafen. Sehr geholfen hat mir der Umgang mit schwierigen Situationen. Insbesondere die Übungen, z. B. bei Angstzuständen. Ich fühle mich dadurch nicht mehr hilflos ausgeliefert, sondern weiß, dass ich aktiv damit umgehen kann. So ist die Angst vor der Angst kaum noch da.
Kundin (33 Jahre)
"Ich gehe bewusster durch das Leben und achte mehr auf mich selbst."
An der Arbeit am besten gefallen hat mir, dass du mich dort abgeholt hast, wo ich war, und mir auch wichtige Tipps und Tricks mit an die Hand gegeben hast was ich an der Situation ändern kann. Es haben sich viele Dinge seither geändert, ich gehe bewusster durch das Leben, und achte mehr auf mich selbst. Auch versuche ich mit den erlernten Übungen weitere Fortschritte zu erzielen. Vor allem der Schwindel und auch die Kopfschmerzen werden weniger und sind teilweise schon komplett verschwunden. Auch Alltagssituationen lassen sich wieder besser meistern. Gelernt habe ich, was ich konkret tun kann.
Kundin (29 Jahre)
"Durch die Gespräche hat es oft Klick gemacht."
Jede Stunde bei Ihnen war für mich eine Bereicherung. Alles war für mich, nützlich, um mir Dinge bewusst werden zu lassen. Dass ich Aufgaben, machen sollte, war letztendlich sehr gut, um mir Gedanken über mich und das was ich will, zu machen und zu Papier zu bringen. Auch durch die Gespräche mit Ihnen hat es oft Klick gemacht und mir wurden viele Zusammenhänge klar. Sie haben mir auch „Werkzeuge“ an die Hand gegeben, die ich langfristig nutze.
Kundin (31 Jahre)
"Ich fühle mich nicht mehr hilflos ausgeliefert."
Ich war in einem Dauer-Stresszustand. Angetrieben vom eigenen Perfektionismus und den Erwartungen vom Arbeitgeber eine korrekte Arbeit in immer kürzerer Zeit zu erbringen. Verbunden mit der Übernahme von Verantwortung, die gar nicht meine war. Da ich meine Grenzen nicht kannte, setzte ich sie auch nicht. Sobald ich mit Anderen zusammen war, ob beruflich oder privat war ich nur dabei es ihnen recht zu machen und mein Tag verlief wie ferngesteuert. Am Abend war ich entsprechend müde und erschöpft und konnte dennoch nicht einschlafen bzw. durch schlafen. Sehr geholfen hat mir der Umgang mit schwierigen Situationen. Insbesondere die Übungen, z. B. bei Angstzuständen. Ich fühle mich dadurch nicht mehr hilflos ausgeliefert, sondern weiß, dass ich aktiv damit umgehen kann. So ist die Angst vor der Angst kaum noch da.
Kundin (33 Jahre)
Wenn alles zu viel wird ...
...schauen wir nach außen. Weil jeder 2. gestresst ist, glauben wir, das sei normal: Voller Terminkalender, Kinder, Streitigkeiten, WhatsApp beantworten. Was soll ich streichen, um Zeit für mich zu finden? Die anderen schaffen es ja auch und fühlen sich nicht so dabei!
Der Kopf kennt oft sehr gut die Lösung, doch wir bekommen es nicht umgesetzt.
Was wir dabei vergessen ist, dass ein gelassener Umgang mit Stress viel mit unserer Erfahrungsgeschichte zu tun hat: Unsere inneren Antreiber, Kritiker und gelernte Muster. So läufst du weiter der faulen Karotte von "nächsten Monat wird es ruhiger“ hinterher, und verlierst immer mehr den Bezug zu dir.
Du funktionierst, bist aber weder erfüllt noch glücklich.
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