Der begleitete Kurs ist aktuell ausgebucht! – ab Januar 2023 geht es wieder los – schreib dich gerne unverbindlich ein!

Befreie dich aus dem Stress immer zu funktionieren & perfekt sein zu müssen und es allen recht zu machen! 

Befreie dich aus dem Stress 
immer zu funktionieren & perfekt sein zu müssen und es allen recht zu machen! 

Damit du endlich Stress & Erwartungsdruck mit einem überzeugenden „Na, und..?“ begegnen kannst
(ja sogar mehr Anerkennung bekommst) und deine Bedürfnisse und Gesundheit nicht mehr ignorierst.
Damit du endlich Stress & Erwartungsdruck mit einem überzeugenden „Na, und..?“ begegnen kannst (ja sogar mehr Anerkennung bekommst) und deine Bedürfnisse und Gesundheit nicht mehr ignorierst.

✔ Psychologisch fundiert:
3-Schritte-Fahrplan strukturiert & fachlich aufeinander aufgebaut um Stress, negative Gefühle und Zerdenken zu kontrollieren.

✔ Erwiesen:
Bereits Hunderte von Kunden in meiner Praxis haben inneren Druck, Selbstzweifel & Erwartungen in Gelassenheit gewandelt.

✔ Fachlich begleitet:
Ich gehe individuell auf dich ein. 1:1 Sitzungen und  virtuelle Sprechstunden begleiten dich durch den Prozess

Du meisterst alles –
außer dein eigenes Wohlbefinden?

Job, Freunde, Familie: Das ganze Leben stellt Erwartungen an dich – die du pflichtbewusst erfüllst.
Doch dabei vernachlässigst du das Wichtigste: DICH SELBST.

Job, Freunde, Familie:
Das ganze Leben stellt Erwartungen an dich – die du pflichtbewusst erfüllst.
Doch dabei vernachlässigst du das Wichtigste: DICH SELBST.

Job, Freunde, Familie:
Das ganze Leben stellt Erwartungen an dich –
die du pflichtbewusst erfüllst.
Doch dabei vernachlässigst du das Wichtigste:
DICH SELBST.

Erkennst du dich wieder…

✔ Du bist fleißig, pflichtbewusst und übernimmst schnell Verantwortung wenn etwas ansteht (auch wenn du nicht zuständig bist)?

✔ Du kommst an deine Energie-Grenzen, kannst nicht abschalten und suchst verzweifelt den Aus-Knopf in deinen Gedanken?

✔ Du bist „die Nette“, erledigst zuverlässig & penibel jeden einzelnen Punkt auf der To-do-Liste, bist stets hilfsbereit und zur Stelle, wenn du gebraucht wirst? (Und wenn du mal ehrlich bist: Auch dann, wenn du weder Zeit noch Luft hast?)

✔ Obwohl es nach außen nicht so scheint, fühlst du dich innerlich nervös, chronisch angespannt, unruhig, ja sogar ängstlich?

✔ Dein Schlaf ist alles andere als erholsam: Entweder halten dich Grübeleien vom Einschlafen ab oder du findest zu wenig Erholung?

✔ Du reißt dich zusammen, um nach außen hin stark und souverän zu wirken (wenn die wüssten….), aber in Wahrheit ist dir manchmal zum Heulen zu Mute?

✔ Mit Entspannung klappt es nicht, weil du schwer abschalten kannst, doch du bräuchtest dringend Ruhe & Erholung?

Erkennst du dich wieder…

✔ Du bist fleißig, pflichtbewusst und übernimmst schnell Verantwortung wenn etwas ansteht (auch wenn du nicht zuständig bist)?

✔ Du kommst an deine Energie-Grenzen, kannst nicht abschalten und suchst verzweifelt den Aus-Knopf in deinen Gedanken?

✔ Du bist „die Nette“, erledigst zuverlässig & penibel jeden einzelnen Punkt auf der To-do-Liste, bist stets hilfsbereit und zur Stelle, wenn du gebraucht wirst? (Und wenn du mal ehrlich bist: Auch dann, wenn du weder Zeit noch Luft hast?)

✔ Obwohl es nach außen nicht so scheint, fühlst du dich innerlich nervös, chronisch angespannt, unruhig, ja sogar ängstlich?

✔ Dein Schlaf ist alles andere als erholsam: Entweder halten dich Grübeleien vom Einschlafen ab oder du findest zu wenig Erholung?

✔ Du reißt dich zusammen, um nach außen hin stark und souverän zu wirken (wenn die wüssten….), aber in Wahrheit ist dir manchmal zum Heulen zu Mute?

✔ Mit Entspannung klappt es nicht, weil du schwer abschalten kannst, doch du bräuchtest dringend Ruhe & Erholung?

Beate Hinz Herz

Teilnehmerin (29 Jahre)

An der Arbeit am besten gefallen hat mir, dass du mich dort abgeholt hast, wo ich war, und mir auch wichtige Tipps und Tricks mit an die Hand gegeben hast was ich an der Situation ändern kann. Es haben sich viele Dinge seither geändert, ich gehe bewusster durch das Leben, und achte mehr auf mich selbst. Auch versuche ich mit den erlernten Übungen weitere Fortschritte zu erzielen. Vor allem der Schwindel und auch die Kopfschmerzen werden weniger und sind teilweise schon komplett verschwunden. Auch Alltagssituationen lassen sich wieder besser meistern. Gelernt habe ich, was ich konkret tun kann.

Wünschst du dir nicht …

✔ dass du deine inneren Antreiber und Kritiker in Schach halten und so ruhiger und klarer deine Prioritäten setzten kannst?

✔ dass du auch bei Alltagsstress & Nervosität voll präsent bleibst und dich auf das Wesentliche fokussieren kannst?

✔ dass du mit deinem gesteigerten Selbstvertrauen für dich einstehen und deine Wünsche & Ideen teilen kannst?

✔ dass du befreit von deinen Schuldgefühlen deine eigenen Grenzen setzten und durchsetzen kannst?

Wünschst du dir nicht …

✔ dass du deine inneren Antreiber und Kritiker in Schach halten und so ruhiger und klarer deine Prioritäten setzten kannst?

✔ dass du auch bei Alltagsstress & Nervosität voll präsent bleibst und dich auf das Wesentliche fokussieren kannst?

✔ dass du mit deinem gesteigerten Selbstvertrauen für dich einstehen und deine Wünsche & Ideen teilen kannst?

✔ dass du befreit von deinen Schuldgefühlen deine eigenen Grenzen setzten und durchsetzen kannst?

Das Letzte, was du dafür brauchst,
sind weitere Entspannungsübungen

Das Letzte, was du dafür brauchst, sind weitere Entspannungsübungen

Vielleicht hast du schon einige der „tollen Tipps“ aus Büchern, Podcasts und Co. umgesetzt.
Vielleicht hast du sogar schon mal ein Coaching ausprobiert.

Erfolge? Fehlanzeige.

Das Problem: Wie es dir gerade geht, das hat einen Grund, eine Geschichte.
Und genau diese Geschichte schreibe ich mit dir um.

Beginne, das Problem bei seinen Wurzeln zu lösen.

DAMIT dein Alltag leichter wird.

Vielleicht hast du schon einige der „tollen Tipps“ aus Büchern, Podcasts und Co. umgesetzt.
Vielleicht sogar schon mal ein Coaching ausprobiert.

Erfolge? Fehlanzeige.

Das Problem: Wie es dir gerade geht,
das hat einen Grund, eine Geschichte.
Und genau diese Geschichte bearbeite ich mit dir.

Lass uns beginnen,
das Problem bei seinen Wurzeln zu lösen.

DAMIT dein Alltag leichter wird.

Vielleicht hast du schon einige der „tollen Tipps“
aus Büchern, Podcasts und Co. umgesetzt.
Vielleicht hast du sogar schon mal ein Coaching ausprobiert.

Erfolge? Fehlanzeige.

Das Problem: Wie es dir gerade geht, das hat einen Grund, eine Geschichte.
Und genau diese Geschichte bearbeite ich mit dir.

Lass uns beginnen, das Problem bei seinen Wurzeln zu lösen.

DAMIT dein Alltag leichter wird.

Für dein Leben mit Gelassenheit & Lebendigkeit

Für dein Leben mit Gelassenheit & Lebendigkeit

Sehnst du dich danach:

💫energiegeladen & startklar für den bevorstehenden Tag aufzuwachen, statt dich angespannt & nervös zu fühlen?

💫mehr Zuversicht in dir zu verspüren und deine Selbstzweifel & Ängste zu überwinden, damit du kleine bewusste, positive Schritte nach vorne gehst?

💫 … einen ruhigen, sicheren & geerdeten Kern in dir zu haben?

💫 … mit mehr Mitgefühl zu dir selbst zu sprechen, damit du dir selbst zuhören & dich respektieren lernst, anstatt dich ständig zu kritisieren?

💫 …ein besseres Gleichgewicht zwischen deinem Berufs- & Privatleben, zwischen Fürsorge für andere und dir selbst zu schaffen?

💫 … dich sicher zu fühlen, für dich einzustehen, klare Grenzen zu setzten & deine Werte & Bedürfnisse zu respektieren? Ohne dich vor Schuldgefühlen oder einem schlechten Gewissen rechtfertigen zu müssen?

Sehnst du dich danach:

💫energiegeladen & startklar für den bevorstehenden Tag aufzuwachen, statt dich angespannt & nervös zu fühlen?

💫mehr Zuversicht in dir zu verspüren und deine Selbstzweifel & Ängste zu überwinden, damit du kleine bewusste, positive Schritte nach vorne gehst?

💫 … einen ruhigen, sicheren & geerdeten Kern in dir zu haben?

💫 … mit mehr Mitgefühl zu dir selbst zu sprechen, damit du dir selbst zuhören & dich respektieren lernst, anstatt dich ständig zu kritisieren?

💫 …ein besseres Gleichgewicht zwischen deinem Berufs- & Privatleben, zwischen Fürsorge für andere und dir selbst zu schaffen?

💫 … dich sicher zu fühlen, für dich einzustehen, klare Grenzen zu setzten & deine Werte & Bedürfnisse zu respektieren? Ohne dich vor Schuldgefühlen oder einem schlechten Gewissen rechtfertigen zu müssen?

Beate Hinz Herz

Teilnehmerin (31 Jahre)

Jede Stunde bei Ihnen war für mich eine Bereicherung. Alles war für mich nützlich, um mir Dinge bewusst werden zu lassen. Dass ich Aufgaben machen sollte, war letztendlich sehr gut, um mir Gedanken über mich und das was ich will, zu machen und zu Papier zu bringen. Auch durch die Gespräche mit Ihnen hat es oft Klick gemacht und mir wurden viele Zusammenhänge klar. Sie haben mir auch „Werkzeuge“ an die Hand gegeben, die ich langfristig nutze.

Einfach-Ich

– ein psychologisch fundiertes Programm,  mit dem schon Hunderte von Klienten in meiner Praxis ihre Erwartungen entspannt meistern & ihr Leben selbstbewusst in vollen Zügen genießen und mehr auf sich achten.

Schulungsinhalte

  • Erwiesene Praxis & psychologisches Wissen mit dem du lernst deine  Erwartungen zu managen-in 10 Modulen  einfach und verständlich zusammengefasst.

Praktisch angewendet

  • Anleitungen & Übungen zum Nachmachen, die sich leicht und ohne Zeitaufwand in deinen Alltag integrieren lassen.

Individuell begleitet und Vertiefung der Inhalte

  • wöchentlichen Workshops
  • zwei 1:1 Einzel-Coachings 
  • individuelle Vertiefung, wie du es magst und benötigst.

Funktioniert das für dich?

Ja und ich sage dir auch warum: Du kannst nichts ändern, was dir nicht bewusst ist. Also probierst du mal dies und mal das in der Hoffnung, es bringt dich ans Ziel: Selbstliebe, Glaubenssätze, Entspannung…
Hier bekommst du ein bewährtes Konzept, das alle Facetten integriert, die du brauchst. 

Wir gehen wir in unserem Fahrplan in 3 Schritten vor:

Du kannst nichts ändern,
was dir nicht bewusst ist.
Deshalb gehen wir in unserem
Fahrplan in 3 Schritten vor:

Phase 1 – (bei dir) Ankommen

*Die 6 besten psychologischen Tipps, wie du mit einer erfolgreichen inneren Haltung an den Start gehst und welche Faktoren über deinen Erfolg bestimmen.

 *Klarheit und eine bewusste Zielplanung, was wir erreichen wollen.
Ich analysiere mit dir gemeinsam deine IST-Situation und wir legen deine persönlichen Wunsch-Ziele fest.

* Grundlagen & Strategien , um abzuschalten, konzentrierter & präsenter in deinem Alltag zu sein.

Phase 2 – Beruhigen & Ruhe bewahren

Mach dich stark gegen inneren und äußeren Stress.

*Du lernst die Grundfähigkeit, um innere Ruhe herzustellen; der einfachste und beste Weg, mit einem „zu viel“ jederzeit umzugehen.

*Löse blockierende Gefühle, Nervosität und Selbstentwertung
Du lernst zwei Ansätze, um dich innerlich schnell zu beruhigen und in jeder Situation einen kühlen Kopf zu bewahren.

Phase 3 – Bewältigen (innere Druckmacher, schwierige Gefühle & Grübeleien ablegen) 

*Du überwindest deinen Hang zum Perfektionismus & inneren Antreiben, wenn sie dich unter Druck setzen wollen und wie du Selbstwert-Killer in den Griff bekommst.

* Stoppe hinderliche Gedanken und endlose Grübelschleifen
Du wirst in der Lage sein, deine Gefühle gut zu managen und lässt dich von inneren Überzeugungen nicht mehr ausbremsen.

*Du erlernst klare Grenzen setzen , Selbstfürsorge und wie du gesunde Gewohnheiten praktizierst, indem du mehr und mehr deine Bedürfnisse verstehst.

Kleiner Einblick gefällig?

Beate Hinz Herz

Bonus 

Und du bekommst ein Geschenk von mir:

Selbstvertrauen Mini-Kurs Audio

✔ Ich schenke dir meinen  Mini Kurs,
in dem wir in 5 Schritten deinen Selbstvertrauen steigern.

✔ inkl. einer fachlich angeleiteten Hypnose

✔ für einen starken Selbstwert

Hi, ich bin Beate.

Ich studierte Psychologie, war 29 Jahre im Flugbetrieb bei Dt. Lufthansa und arbeite über 10 Jahre als Heilpraktikerin für Psychotherapie in eigener Praxis.

Genau wie bei dir, waren lange Strecken meines Lebens von Perfektionismus und Verantwortungs-Übernahme geprägt. Eine Seite sehnte sich nach Leichtigkeit, Unterstützung und Gelassenheit, die andere ließ dies kaum zu.

Meine Mission ist es, dir als geheilte Perfektionistin und erfahrene Therapeutin zu helfen. Ich zeige dir wichtige psychologische Strategien & Zusammenhänge, einfach und für dein Handgepäck, um deinen Stress & Unsicherheit abzubauen und dein Leben in Gelassenheit, Leichtigkeit und Selbstachtung zu genießen.

Hi, ich bin Beate.

Ich studierte Psychologie, war 29 Jahre im Flugbetrieb bei Dt. Lufthansa und arbeite über 10 Jahre als Heilpraktikerin für Psychotherapie in eigener Praxis.

Genau wie bei dir, waren lange Strecken meines Lebens von Perfektionismus und Verantwortungs-Übernahme geprägt. Eine Seite sehnte sich nach Leichtigkeit, Unterstützung und Gelassenheit, die andere ließ dies kaum zu.

Meine Mission ist es, dir als geheilte Perfektionistin und erfahrene Therapeutin zu helfen. Ich zeige dir wichtige psychologische Strategien & Zusammenhänge, einfach und für dein Handgepäck, um deinen Stress & Unsicherheit abzubauen und dein Leben in Gelassenheit, Leichtigkeit und Selbstachtung zu genießen.

Ich studierte Psychologie, war 29 Jahre im Flugbetrieb bei Dt. Lufthansa und arbeite über
10 Jahre als Heilpraktikerin für Psychotherapie
in eigener Praxis.

Genau wie bei dir, waren lange Strecken meines Lebens von Perfektionismus und Verantwortungs-Übernahme geprägt. Eine Seite sehnte sich nach Leichtigkeit, Unterstützung und Gelassenheit, die andere ließ dies kaum zu.

Meine Mission ist es, dir als geheilte
Perfektionistin und erfahrene Therapeutin zu helfen.
Ich zeige dir wichtige psychologische Strategien & Zusammenhänge, einfach und für dein Handgepäck, um deinen Stress & Unsicherheit abzubauen und dein Leben in Gelassenheit, Leichtigkeit und Selbstachtung zu genießen.

Beate Hinz Herz

Teilnehmerin (33 Jahre)

Ich war in einem Dauer-Stresszustand. Angetrieben vom eigenen Perfektionismus und den Erwartungen vom Arbeitgeber eine korrekte Arbeit in immer kürzerer Zeit zu erbringen. Verbunden mit der Übernahme von Verantwortung, die gar nicht meine war. Da ich meine Grenzen nicht kannte, setzte ich sie auch nicht. Sobald ich mit Anderen zusammen war, ob beruflich oder privat war ich nur dabei es ihnen recht zu machen und mein Tag verlief wie ferngesteuert. Am Abend war ich entsprechend müde und erschöpft und konnte dennoch nicht einschlafen bzw. durch schlafen. Sehr geholfen hat mir der Umgang mit schwierigen Situationen. Insbesondere die Übungen, z. B. bei Angstzuständen. Ich fühle mich dadurch nicht mehr hilflos ausgeliefert, sondern weiß, dass ich aktiv damit umgehen kann. So ist die Angst vor der Angst kaum noch da.

Plane deine nächsten Schritte

Schritt 1:
Termin buchen

Über meinen Online-Kalender suchst du dir einfach einen freien Termin. Freue dich auf Zeit für dich und deine Wünsche

Schritt 2:
Kennenlerngespräch

In einem persönlichen Gespräch lernen wir uns kennen und du erzählst einfach mal. Ich beantworte all deine Fragen und zeige dir, wie unsere gemeinsame Reise aussehen kann.

Schritt 3:
Angebot per PDF

Anschließend schicke ich dir die Planung für unsere Reise als Angebot per E-Mail. Sobald du mir die Bestätigung schickst, beginnt die Reise zu einer gelassenen und glücklichen Powerfrau.

Du bist es wert!

Bereit für ein Leben mit Gelassenheit & Lebendigkeit?
Dann hier entlang bitte ⬇

Da ich intensiv mit meinen Kundinnen arbeite, sind erst wieder Januar 2023 Plätze frei