In diesem Selbstregulations-Kurs leite ich dich durch erprobte Strategien und schnelle Techniken aus meiner Praxis, wie du belastende Emotionen, Stress & Ängste loslässt, abschaltest und dich sofort beruhigen kannst.
Du wachst morgens auf und bist schon beim ersten Augenaufschlag unruhig und angespannt. Eine grundlegende Nervosität und Getriebenheit begleitet dich durch deinen Tag. Ständig bist du auf Trapp und mit den Gedanken überall, nur nicht da, wo du sein möchtest. Selbst, wenn nichts Besonderes ansteht, in alltäglichen Situationen, beschleicht dich das Gefühl von Unsicherheit oder Ängstlichkeit. “ Soll ich das zuerst machen?“, „ich muss noch schnell…“. Du versuchst, dich zu beruhigen, redest dir gut zu, aber dieser innere Druck bleibt hartnäckig bestehen. Wie ein ständiger Begleiter, der sich nicht abschütteln lässt. Du fühlst dich fertig, erschöpft und ausgelaugt.
Und als nächstes beginnen deine Gedanken sich in Ratlosigkeit zu verlieren: „ich kann so nicht mehr, was ist nur los mit mir? Ich brauche dringend Urlaub!
Ermüdend, oder?
Diese permanente Unruhe kostet dich dein Lächeln, deine Gesundheit und deine Beziehungen.
Stress akzeptiert nahezu jeder in seinem Leben. „Ist eben so, was soll man auch machen?“ sind die klassischen Antworten, die man von Burnout-Anwärtern hört.
Nicht jeder hat die Muse abends noch Yoga zu machen und findet sich mit einer Lebensqualität ab, lediglich „durchzuhalten“ bis der nächste Urlaub ansteht.
Auch wenn du wahrscheinlich dachtest, das sei normal, musst du dich nicht mit dieser Unruhe arrangieren oder sie akzeptieren.
Du musst nicht ständig von dieser Angst oder Nervosität gekidnappt werden.
kannst aus dem Kreislauf von Unruhe und Anspannung und damit verbundenen wenig hilfreichen Verhaltensweisen aussteigen.
weil du bewiesene und einfach anzuwendende Übungen hast, um zur Ruhe zu kommen – sie kosten keine Zeit, so dass du sie ganz einfach in deinen Alltag einbauen kannst.
ohne eine Stunde Yoga zu machen oder regelmäßig zu meditieren.
Du behältst einen kühlen Kopf (anstelle von Nervosität), um deine Aufgaben effizient zu lösen, klar zu handeln und bist endlich wieder für deine Lieben ansprechbar.
Bewiesene Strategien und Tipps , um Unruhezustände zu entmachten: Hole dir meine besten Übungen aus der Praxis, um negative Emotionen wie Stress, Angst und Sorgen loszulassen und deine stressauslösenden Muster endlich zu entlarven.
du hast schon versucht zu meditieren, Sport zu machen, positiv zu denken, mehr zu entspannen oder dich abzulenken
studierte Psychologie und arbeite als Heilpraktiker in eigener Praxis in Aschaffenburg.
Genau wie du habe ich unfassbar viel um die Ohren und weder Zeit, noch die Ruhe stundenlang zu meditieren (was allerdings nötig wäre). Ich bin viel zu ungeduldig, pflichtbewusst und neige dazu, perfektionistische Ansprüche zu erfüllen.
Also habe ich etwas gesucht, das uns hilft, uns schnell & unkompliziert aus diesem inneren Chaos zu befreien, die Nerven zu beruhigen und wieder „da“ zu sein. Denn es kostet unsere Lebensqualität.
Und ich habe eine Lösung gefunden!
Bewiesene Strategien und Tipps, um Anspannung und Unruhe zu entmachten: Hole dir meine besten Übungen aus der Praxis, um negative Emotionen wie Stress, Angst und Sorgen loszulassen und deine stressauslösenden Muster endlich zu entlarven.
Werde dein eigener Coach: Erkenne wann und wodurch sich deine Anspannung aufbaut und wie du aus der Spirale schnell aussteigst, um wieder Kontrolle zu bekommen.
Ich zeige dir die zwei wichtigsten Grundprinzipien, dich aus inneren Kämpfen herauszuholen und wieder im gegenwärtigen Moment anzukommen.
Praktiken, die dir tatsächlich helfen, Stress sofort loszulassen, selbst wenn gerade Chaos herrscht und du beginnst dir Druck zu machen!
Ich teile mit dir meine Tricks für deine Gesäßtasche, die du immer dann hervorholen kannst, wenn sich Angst und Stress aufbaut. Ich verwende diese Methoden mit meinen 1:1-Kunden (und mir selbst!).
Wir lüften das Geheimnis!
Wir entlarven deine Stressauslöser und finden den perfekten Moment in deinem Tagesablauf für die Übungen.
Ich zeige dir außerdem die Grundbausteine für ein Leben in Gelassenheit und wie auch du das schaffen wirst.
Eiskalt erwischt? Deine Gedanken spielen verrückt und dein Körper vibriert? Der Gipfel stressgeplagter Menschen kann eine Panikattacke sein.
Aber keine Sorge! Diese Notfall-MP3 begleitet dich in nur wenigen Minuten wieder in die Ruhe; ich stehe quasi virtuell an deiner Seite und halte deine Hand.
Hier findest du die wichtigsten Grundregeln, wenn du anfällig oder sensibel auf Stress reagierst – für die Hosentasche oder einfach an den Kühlschrank hängen.
Noch mehr Ideen?
Alles klar. Hier bekommst du einen Wochenplan, wie du auf leichte Weise täglich etwas tun kannst für deine innere Ballance und ein strapaziertes Nervenkostüm.
Wenn es dir nicht hilft, gebe ich dir dein Geld zurück. Auf diese Weise nehme ich dir das Entscheidungsspiel-Risiko ab, damit du es einfach ausprobieren kannst.
Wenn du innerhalb von 7 Tagen nach dem Kauf denkst: „Das ist nichts für mich“, schick mir einfach eine E-Mail, und ich erstatte dir den vollen Betrag zurück.
Du hast nichts zu verlieren und so viel zu gewinnen.
„Ich wollte dir einfach nur mal DANKE sagen! Danke für die vielen hilfreichen Tipps, die mich oft heute noch begleiten und mir meinen Alltag erleichtern! Die Arbeit hat mir wirklich gut getan.“
– Kundin, 24 Jahre
„…Es haben sich viele Sachen geändert, ich gehe bewusster durch das Leben, und achte mehr auf mich selbst. Auch versuche ich mit den erlernten Übungen weitere Fortschritte zu erzielen. Vor allem der Schwindel, und auch die Kopfschmerzen werden weniger und sind teilweise schon komplett verschwunden.
Auch Alltagssituationen lassen sich wieder besser meistern.“
– Kundin, 28 Jahre
„Liebe Bea, ich kenne dich ja nicht persönlich, aber ich lese auch immer begeistert deinen Blog.
– Kundin, 32 Jahre
Videos, Transkription der Videos, Audioaufnahmen, Arbeitsblätter und Bonusmaterialien. Du lernst mich durch die Videos auch persönlich kennen. Das Toolkit ist in drei Phasen unterteilt: „Der Kreislauf von Anspannung und wie du ihn kontrollieren kannst“, „Die Übungen zum Beruhigen“ und „Finde den perfekten Zeitpunkt für deinen Ausstieg“ , sowie Inspirationen für ein Leben in mehr Gelassenheit.
Hm, ja! Du gibst vermutlich täglich Geld für Unwichtigeres aus, als in deine Gesundheit. Vielleicht gibst du Geld für ein Paar Schuhe aus, um dich besser zu fühlen, oder ein Essen. Jetzt investierst du ein paar Euro in deine Zukunft und die Übungen sind Trend-unabhängig.
Der Kurs ist schnell angesehen. Die Übungen sind in 2-3 Wochen zu deiner täglichen Routine geworden oder denkst du über Zähneputzen noch nach? Alle Videos sind in mundgerechte Stücke verpackt, ideal für deinen Feierabend!
Wenn du nicht der Daila Lama bist und in den Industrieländern dein Geld verdienst, definitiv! Ich kenne niemanden, einschließlich mich selbst, der nicht etwas mehr innere Ruhe bräuchte.
Dein Arzt wird es dir danken.
Nach dem Bezahlvorgang erhältst du eine Mail und legst dir ein Passwort an. Damit hast du sofort Zugriff. Dieser Kurs steht dir die nächsten Jahre offen.
Ehrlich gesagt ist das normal … aber Entscheidungen aus Befürchtungen heraus NICHT zu treffen ist auch eine knallharte Entscheidung. Allerdings gegen dich! Angst wird dich zurückhalten und dir nicht dabei helfen, Neues auszuprobieren und dich weiterzuentwickeln. Der erste Schritt ist immer Mut (und das Risiko ist sooo gering).
Nein. Du kannst dir alle Materialien und das Transkript sogar herunterladen.
Für die nächsten Jahre. Sollte ich das Programm ändern, ergänzen oder auf eine andere Plattform umziehen, nehme ich dich mit!
Ja! Sollte dir der Kurs nicht gefallen, kannst du ihn nach 7 Tagen zurück geben. Ich vertraue dir, dass du deinen Zugang nicht weiterreichst. Vertraust du mir auch?