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Negativ denken? Stopp! Kopf frei bekommen & Stress loswerden

Gedankenkreise stoppen

Wir kennen es wohl alle. Weil es vollkommen normal ist und zum Menschsein dazugehört: negative Gedanken. Sie tauchen wie Gewitterwolken am Horizont auf und donnern in unseren Köpfen. Bei manchen Menschen ziehen sie rasch vorbei und es bleibt bei einem kurzen emotionalen Schauer. Bei anderen löst die negative Denke geradezu Unwetter für Körper und Seele […]

Perfektionismus ablegen und Stress abbauen – 7 Tipps & Test

Perfektionismus ablegen und Stress abbauen

Du gibst immer alles. Du optimierst deine Arbeit, bis alle Details stimmen – auch wenn das bedeutet, eine Nachtschicht zu schieben. Deine Chefin mag, wie du arbeitest, weil sie sich auf Top-Qualität verlassen kann. Also bekommst du Lob und erntest Anerkennung für deine Mühen. Aber: Der Preis ist hoch. Du spürst, dass dich dein Perfektionismus […]

7 zuverlässige Stressbewältigungsstrategien, die wirklich helfen

Stressbewältigungsstrategie

Lass mich raten: Würdest du mich in deine Wohnung einladen und ich würde sie scannen wie das Flughafen-Sicherheitspersonal dein Handgepäck, dann würde ich mindestens ein bis zwei Self-Help-Bücher, eine Yogamatte, eine Achtsamkeits-App und einen Massagetermin für nächste Woche finden? Ich weiß, du willst deinen Stress reduzieren, ihn managen und dich endlich (wieder) frei, leicht und […]