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Der RELÄX-Prozess:
Wie du dich von dem zermürbenden Druck befreist, ständig funktionieren zu müssen
5 sanfte Schritte raus aus Erwartungsdruck & Überreizung.
Wie du innerlich runterkommst, klarer denkst und in deinem Alltag wieder entspannt am Steuer sitzt.
Live am 09. Januar 2026 um 18.00h
Wie du den inneren Druck stoppst, ständig funktionieren zu müssen
Du verstehst, woher dieses permanente „Ich muss noch“-Gefühl wirklich kommt
und wie du es Schritt für Schritt abschaltest.
Damit du innerlich runterkommst, ohne erst alles im Außen perfekt geregelt zu haben.
Wie du aus Grübeln, Selbstkritik & ständig innerer Anspannung aussteigst
Du hörst auf, ständig an alles denken zu müssen, die strenge Stimme in dir zum Schweigen zu bringen und dich am Ende des Tages gut mit dem zu fühlen, was du geleistet hast.
Welche kleine, klare Reihenfolge du brauchst, um ruhiger & stabiler zu werden
Du bekommst eine einfache, klare Struktur an die Hand, die dir zeigt, wo du ansetzen musst,
damit du innerlich ruhiger, klarer und sicherer wirst – selbst an vollen Tagen.
Kennst du das?
❌ Laptop zu – Kopf aus?
Von wegen.
Du spulst Gespräche durch, planst schon den nächsten Tag, analysierst jedes Wort.
Dein Körper wäre eigentlich müde, aber dein Kopf schaltet nicht ab.
❌ Auf dem Sofa – aber eigentlich bist du nur noch platt
Du sitzt da, machst Netflix an oder scrollst vor dich hin,
weil du für alles andere keine Energie mehr hast.
Du bist erschöpft – aber Ruhe fühlt sich nicht wie Ruhe an.
❌ Du gibst täglich alles – und trotzdem fühlt es sich selten „gut“ an
Komplimente prallen ab, und statt Stolz kommt der Gedanke:
„Warum war ich da nicht souveräner?
❌ Dein innerer Kritiker ist schneller als jeder Erfolg
Egal, wie viel du schaffst – du findest sofort etwas,
das du besser, ruhiger oder anders hättest machen sollen.
❌ Und dieser drängelnde Gedanke „Ich muss noch…“ hört einfach nicht auf
Ob To-dos, Erwartungen oder die Stimmung anderer:
Irgendwas gibt es immer, das du noch berücksichtigen, bedenken
oder „eben noch schnell“ erledigen musst.
Die Inhalte im Webinar:
✅ Du erkennst endlich den Ursprung deiner Erschöpfung: Warum du dich oft für alles verantwortlich fühlst und wie du diese Über-Verantwortung Schritt für Schritt loslässt.
✅ Warum Entspannung dieses Problem nicht lösen kann: du erfährst, welche unsichtbaren Mechanismen dich in Dauerspannung halten und wie du dich von ihnen löst.
✅ Du erfährst, wie sich ein Leben im Funktionsmodus und Grübeln gegenseitig verstärken und wie du aus dieser Spirale aussteigst
✅ Wie du diese strenge innere Stimme, die immer mehr von dir fordert, leiser stellst und dir selbst wieder mit Zufriedenheit begegnest.
✅ Wie dich kleine, gezielte Schritte in deinem Alltag, ruhiger, ausgeglichener und gelassener machen, so dass du abends entspannt die Füße hochlegen kannst.
Hi, ich bin Beate.
Als Therapeutin für hochfunktionale Angst habe ich mit Hunderten von Frauen gearbeitet, die nach außen stark sind – doch innerlich erschöpft, getrieben oder nie gut genug fühlen.
Du bekommst bei mir keine Wohlfühl-Floskeln, sondern eine fundierte, einfache Strategie, mit der du deine Stressmuster durchbrichst, wieder innere Ruhe findest und zu mehr Selbstvertrauen & Zufriedenheit zurückfindest.
Genau das zeige ich dir in diesem Webinar: klar, wirksam und zeitschonend.
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Hol dir meinen erprobten 5-Schritte-RELÄX-Prozess – damit dein Alltag wieder leicht wird.
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