Spürst du, dass deine Muster dich immer wieder zurückwerfen, auslaugen und an dir selbst zweifeln lassen?
Das PEP© Quick-Intensiv ist dein kompakter 1:1 Prozess, um emotionale Muster zu lösen, inneren Stress loszulassen und eine tiefe Sicherheit zu spüren.
In 4 intensiven Einzel-Stunden verändern wir tief verwurzelte Programme – für Klarheit, emotionale Entlastung und spürbare Ruhe.
Spürst du, dass deine Muster dich immer wieder zurückwerfen, auslaugen und an dir selbst zweifeln lassen?
Das PEP© Quick-Intensiv ist dein kompakter 1:1 Prozess, um emotionale Muster zu lösen, inneren Stress loszulassen und eine tiefe Sicherheit zu spüren.
In 4 intensiven Einzel-Stunden verändern wir tief verwurzelte Programme – für Klarheit, emotionale Entlastung und spürbare Ruhe.
Was du aus 4 Stunden PEP©-Quick-Intensiv mitnimmst
Du erkennst, welche Verhaltens- und Denkmuster dich ausbremsen
und durchbrichst sie gezielt, statt wieder in ähnliche Situationen zu rutschen.
Du bekommst ein mächtiges Tool an die Hand
mit dem du dich in akuten Stressmomenten selbst schnell emotional beruhigen und stabilisieren kannst.
Du lernst, wie du Selbstkritik in eine stärkende innere Haltung verwandelst
weniger an dir zweifelst und freundlicher mit dir selbst umgehst.
Wie wirken innere Muster?
Viele Symptome, Beschwerden, Ängste und Hindernisse, mit denen Menschen ringen, hängen mit ungeklärten Lebensthemen zusammen. Sie zeigen sich in tief verankerten Gefühls- und Reaktionsmuster, die meist unbewusst ablaufen und dich blockieren können:
„Ich darf keine Schwäche zeigen.“
„Ich muss dir helfen!“
„Ich darf keine Fehler machen.“
„Ich muss alles unter Kontrolle behalten.“
„Ich darf niemanden enttäuschen.“
Diese Programme steuern deine Gefühle, wie du dich wahrnimmst, wie du auf Stress reagierst oder wie du mit Kritik, Erwartungen oder Unsicherheiten umgehst.
Sie entstehen oft früh – durch Erziehung, Leistungskultur oder Beziehungserfahrungen – und laufen heute wie ein Autopilot.
Kommt dir das bekannt vor?
„Ich sage bei jedem neuen Projekt sofort Ja – selbst wenn es innerlich laut „Nein“ schreit. Danach bin ich gestresst, wie ich das alles schaffen soll.“
👉 Dahinter das alte Programm: bloß keine Erwartungen zu enttäuschen – selbst auf Kosten der eigenen Kapazität.
„Ich denke tagelang über eine Nachricht an meine Vorgesetzte nach – aus Angst, etwas Falsches zu schreiben. Und dann antworte ich oft gar nicht.“
👉 Dahinter das Muster: lieber klare Worte vermeiden als kritisiert zu werden.
„Wenn andere angespannt oder unzufrieden sind, beziehe ich es sofort auf mich – und überlege, was ich falsch gemacht habe.“
👉 Dahinter: ein altes Reaktionsmuster aus emotionaler Überanpassung: „Ich bin verantwortlich für die Stimmung.“
„Ich will ja entspannen – aber selbst im Yoga denke ich an E-Mails. Mein Körper ist da, aber mein Kopf in anderen Dingen.“
👉 Dahinter: ein verankertes Programm, das Leistung wichtiger ist als deine Erholung.
„Ich übernehme automatisch die Verantwortung – selbst wenn es gar nicht meine Baustelle ist. Und dann bin ich die, die alles trägt.“
👉 Dahinter: ein tief verwurzeltes Muster, dass nur eigene Kontrolle Sicherheit gibt.
Warum scheitern wir so oft an uns selbst obwohl wir bereit sind loszugehen?
Hinter all diesen Situationen stehen blockierende Gefühls- und Verhaltensmuster.
PEP© bringt diese Hintergrund-Programme ans Licht – eine Methode mit der du emotionale Blockaden & Emotionen schnell und einfach auflösen lernst.
Was du mit 4-Stunden PEP©- Intensiv für dich erreichen kannst:
✨Du regulierst dein Nervensystem und belastende Gefühle schnell & spürbar – bevor sie dich überwältigen oder dein Verhalten steuern.
✨Du führst wichtige Gespräche mit Klarheit und innerer Sicherheit – statt dich von Nervosität ausbremsen zu lassen.
✨Du setzt leichter Grenzen und sagst Nein – in dem Wissen, dass du dich dabei nicht rechtfertigen musst.
✨ Du sprichst Konflikte an – mit Klarheit und innerer Sicherheit, statt sie runterzuschlucken.
✨Du erkennst, was wirklich deine Verantwortung ist – und gibst das ab, was nicht zu dir gehört.
✨Du bleibst auch in Stressmomenten präsent und handlungsfähig – weil du weißt, wie du dich selbst regulierst.
✨Du gehst Herausforderungen gezielt an – frei vom Druck, perfekt sein zu müssen
✨Du suchst die Bestätigung nicht mehr im Außen – du fühlst dich in dir selbst sicher, auch wenn alte Selbstzweifel noch anklopfen
✨Du findest wieder in erholsamen Schlaf – weil dein Gedankenkarussell leiser wird und dein Nervensystem zur Ruhe kommt.
Dein Ablauf für deine 4-Stunden-Intensiv:
Dieser strukturierte Ablauf ermöglicht es dir, in kurzer Zeit tiefgreifende Veränderungen zu erleben und Werkzeuge zu erlernen, die dir langfristig helfen, mit belastenden Gefühlen und emotionalen Mustern souverän umzugehen.
1. Ankommen & Zielklärung (ca. 30 Minuten)
Du erhältst vorab einen Fragebogen und wir klären, welche emotionalen Muster oder belastenden Gefühle du gerne verändern möchtest.
2. Identifikation emotionaler Blockaden (ca. 90 Minuten)
Wir schauen gemeinsam, welche Gedanken, Situationen oder inneren Programme dich aktuell blockieren – und lösen, was darunter liegt.
3.PEP®-Interventionen (ca. 90 Minuten)
Im Hauptteil wenden wir gezielt PEP®-Techniken an:
– Klopfen zur Stressreduktion
– Selbstakzeptanzübungen
– Arbeit an hinderlichen Glaubenssätzen
– Körperimpulse zur emotionalen Verankerung
4. Integration & Nachbereitung (ca. 30 Minuten)
Zum Abschluss reflektieren wir deine Erkenntnisse –
Du erhältst alle Übungen und Anleitungen, um die erlernten Techniken selbstständig anzuwenden und so deine Veränderungen nachhaltig zu festigen.
Die PEP © Methode auf den Punkt
PEP® (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie) ist eine wissenschaftlich fundierte Methode zur emotionalen Selbstregulation. Sie kombiniert Klopftechniken mit gezielter Selbstakzeptanzarbeit, Glaubenssatzcoaching und körperorientierten Übungen.
Das Besondere: PEP® ist mehr als „Klopfen“. Es hilft dir, emotionale Blockaden nachhaltig zu lösen, anstatt sie nur zu überdenken. Du lernst, mit emotionalem Stress, innerem Druck und belastenden Gedankenmuster souverän umzugehen – und das auf eine undogmatische, schnelle und sehr wirksame Weise.
Hi, ich bin Beate ...
und ich weiß, wie es ist, wenn man nach außen alles im Griff hat – aber innerlich trotzdem feststeckt.
Seit über 14 Jahren begleite ich Frauen, die funktionieren (und das ziemlich gut!) – aber trotzdem immer wieder gegen sich selbst kämpfen. Weil alte Muster laut werden, der Druck nicht aufhört oder die Selbstzweifel einfach nicht leiser werden.
Mit der PEP®-Methode arbeite ich genau da, wo du mit Denken und Reden nicht weiterkommst.
Wir lösen das, was dich wirklich blockiert – klar, wirksam und auf den Punkt.
Ohne lange Analysen. Ohne langes Reden – on Point.
Bist du bereit?
Wie 4 Stunden dein Leben verändern können:
Lass mich dir eine persönliche Geschichte erzählen:
Dunja kam in den Call, lächelte höflich – wie immer.
Gut vorbereitet, gefasst, klar im Kopf.
Nur ihr Körper erzählte eine andere Geschichte.
Die Schultern angespannt. Die Stimme etwas zu schnell. Die Augen müde.
„Ich hab nichts Dramatisches“, sagte sie. „Ich bin einfach… dauerhaft erschöpft. Und das macht mich wütend. Weil ich weiß, dass ich eigentlich nur weniger tun muss. Aber ich bekomme es nicht hin.“
Wir sind NICHT in die Vergangenheit gegangen.
Wir haben NICHT gesucht, woher das alles kommt.
Wir haben angesetzt – da, wo es spürbar war.
Klopfen. Atmen. Ehrlich benennen, was da ist.
Und irgendwann kam der Satz, fast beiläufig:
„Ich darf aufhören, mich ständig zu rechtfertigen.“
Danach war es still. Der Körper ließ los. Frieden war in ihr spürbar.
Als wenn ihr Körper zum ersten Mal seit Langem sagen kann:
„Danke. Endlich.“
Später schrieb sie mir:
„Das war das das erste Mal, dass ich mich in so kurzer Zeit wirklich besser gefühlt habe – ganz ohne Zwang oder Abwertung mir gegenüber.“
Genau darum geht es.
PEP© Intensiv ist der perfekte Schritt für dich, wenn du …
🏆… eine Selbsthilfetechnik lernen möchtest, mit der du dich in kurzer Zeit spürbar emotional entlasten kannst – und mehr innere Stabilität gewinnst.
🏆…das Gefühl hast, auf der Stelle zu treten obwohl du schon viel an dir gearbeitet hast. Dann liegt die Ursache oft tiefer: in unbewussten inneren Programmen, die du hier erkennen und gezielt auflösen kannst.
🏆 … keine Lust auf langes Analysieren oder endloses Reden hast – sondern in die Umsetzung kommen willst.
🏆 … dir eine fachlich fundierte Begleitung wünschst, die dich sicher durch den Prozess führt – in einem geschützten, klaren Rahmen.
Wann ein anderer Weg für dich sinnvoller wäre:
❌ Wenn du vor allem jemanden suchst, um dich auszutauschen – ohne den Wunsch, konkret ins Arbeiten zu kommen.
❌ … du lieber erst mal reinschnuppern möchtest, statt offen und aktiv neue Methoden auszuprobieren.
❌ … du dich aktuell in einer akuten psychischen Krise befindest (z. B. bei schwerer Depression oder Trauma) – hier ist eine längere therapeutische Begleitung der passendere Weg.
❌ … du auf Veränderung hoffst, aber (noch) nicht bereit bist, dich selbst aktiv in den Prozess einzubringen.
Dein kompakter Weg zur Veränderung
– im Überblick
🎯 1:1-Intensiv-Session – 4 Stunden live via Zoom oder in Präsenz
Wir arbeiten direkt an dem Thema, das dich emotional blockiert – klar, strukturiert und mit voller Präsenz.
🎯 PEP®-Techniken, die auf den Punkt wirken
Du lernst, dich selbst emotional zu regulieren – durch Klopftechniken, Selbstakzeptanzübungen und gezielte Arbeit mit deinem Körpersystem.
🎯 KKT: Klärung tiefer innerer Blockaden
Mit 52 tiefenpsychologisch fundierten Fragen (KKT) decken wir unbewusste Widerstände auf, die dich bisher daran gehindert haben, dein Ziel wirklich zu erreichen.
🎯 Dein persönliches Skript + 1 Woche WhatsApp-Begleitung
Alle Tools aus deiner Session bekommst du als Übersicht für die Selbstanwendung – und in der Woche danach bin ich für deine Fragen da.
🎯 Investition: 750 € brutto
Ein klarer Rahmen, ein intensiver Prozess, spürbare Veränderung – in nur einem Paket.
Häufige Fragen?
Wenn du das Gefühl hast, innerlich festzustecken – durch Stress, Selbstzweifel, alte Muster oder emotionale Belastung – dann sehr wahrscheinlich: ja!
Wenn du dir unsicher bist, buche dir gerne unterhalb einen kostenfreien Beratungstermin.
Du buchst ganz unkompliziert das Paket und wir stimmen im Anschluß die Termine ab. Wenn du vorab konkrete Fragen hast, sende mir gerne eine Mail an:
B.Hinz@mut-ich-macher.de
Ja. Die Methode ist so aufgebaut, dass sie auch ohne Vorerfahrung direkt wirksam eingesetzt werden kann. Du bekommst eine klare Anleitung und wirst sicher durch alle Schritte geführt – selbst wenn du sonst Schwierigkeiten hast, dich auf Methoden einzulassen.
Das Ziel ist nicht, dein ganzes Leben umzudrehen – sondern dich zu einem konkreten Thema emotional zu entlasten, Blockaden zu erkennen und gezielt zu bearbeiten.
Du gehst mit spürbarem Fortschritt und klaren Tools raus – und kannst danach selbst weiterarbeiten. Für alles Weitere stehen dir auch Vertiefungstermine offen.
Gerade dann. PEP® kombiniert kognitive Klarheit mit körperorientierter Arbeit. Viele, die viel denken, erleben genau hier eine neue Leichtigkeit, weil der Verstand nicht alles allein lösen kann. Du darfst erleben – nicht analysieren.
Ja. PEP® wurde entwickelt, um mit emotionaler Überforderung, innerem Stress und belastenden Gefühlen stabil und sicher umzugehen. Du bekommst Werkzeuge, mit denen du dich während und nach der Session selbst regulieren kannst.
Du musst nichts „vorbereitet“ haben. Deine Bereitschaft, ehrlich hinzuschauen und dich einzulassen, reicht vollkommen. Ich halte den Raum und begleite dich professionell – auch wenn es emotional wird.
Ich beantworte sie dir gerne. Schreibe mir eine Mail an b.hinz@mut-ich-macher.de- ich melde mich persönlich bei dir zurück
Löse den Knoten zwischen dem, was du willst und was dich innerlich festhält
Sende mir jetzt deine Anfrage und lass uns gemeinsam entdecken, wie PEP© dich unterstützen kann dein Ziel zu erreichen, innere Balance und Wohlbefinden zu finden.
