Programmstart: 06.Februar 2026
Vom Druck, ständig Erwartungen zu erfüllen zu gelassenem Reagieren
Wie du als Frau deinem anspruchsvollen Alltag mit mehr Ruhe und neuer Leichtigkeit begegnest.
Die „Gelassenheits-Lounge“ begleitet dich über 12 Wochen mit einem klaren methodischen Prozesses und persönlicher Begleitung, belastende Muster zu verändern und spürbar mehr Gelassenheit aufzubauen.
Kommt dir das bekannt vor?
Deinen Job machst du perfekt, dein Zuhause ist immer blitzblank und du kümmerst dich um andere als wären sie deine Kinder. Gleichzeitig blickst du neidisch auf die Menschen, die mit weniger Aufwand entspannter leben.
Du hast dir schon 52 Mal dieses Jahr vorgenommen: “Nächste Woche mach ich was für mich”, und was wurde daraus?
Ja, du hast viel um die Ohren, und gleichzeitig ist da ein kleiner Teil in dir, der dir sagt: “Ich brauch mal meine Ruhe”
Abends kommst du nach Hause, stellst deine Tasche ab und merkst, wie platt du bist. Aber es geht weiter: Küche, Essen, Ordnung.
Irgendwo dazwischen taucht diese leise Sehnsucht auf: “Ich würde gerne mal wieder was machen, was mir Freude macht”
Wir alle sagen uns, das ist normal, doch tief in uns wissen wir, “das hier ist überhaupt nicht normal”.
Fragen wie: “Warum bin ich so?” “Warum bekomme ich das nicht anders hin?” Und schon geht die Selbstkritik wieder los.
Du bist ständig nur am funktionieren und hast die Verbindung zu dir selbst verloren. Selbst die schönen Momente, wie ein Sonnenuntergang oder ein Essen in einem tollen Restaurant rauschen nur so an dir vorbei.
Dein tiefster Wunsch wäre, dich einfach mal hinzusetzen und an nichts zu denken. Nicht an das nächste Problem oder an die nächste Sache, die wieder ansteht.
Einfach nur: Sein.
Was, wenn du nur eine Entscheidung davon entfernt bist,
dass es so nicht weitergehen muss?
Warum die meisten Lösungen nicht funktionieren.
Vielleicht hast du schon versucht, es anders zu machen:
❌ “Ich muss einfach öfter eine Pause machen.”
Doch selbst auf der Couch oder auf der Yoga Matte schwirren dir die Aufgaben im Kopf, die dich noch erwarten.
❌ “Ich muss mir mehr Zeit für mich nehmen”
Aber sobald du dich auch nur eine Sekunde hinsetzt, kommen Gedanken wie: “Ich hab noch soviel zu tun!” “Die Kollegen warten noch auf mein Feedback…”
❌ “Ich muss einfach positiver denken”
Da schmunzelt dein innerer Kritiker: “Komm schon, das glaubst du doch selber nicht” “Das wird doch nichts, du bist einfach so!”
❌ „Ich brauch nur ein paar Entspannungsübungen“
Ja, das tut gut. Aber mal ehrlich: wie lange hält das vor? Ist es nicht eher so, dass, in entscheidenden Momenten du trotzdem genervt und gestresst reagierst?
Die Wahrheit?
Diese “Lösungen” behandeln die Symptome von Stress, aber nicht die dahinter liegende Ursache.
Das ist so, als würdest du bei einem tropfenden Wasserhahn einen Eimer drunter stellen, anstatt das Rohr zu reparieren.
Das ist frustrierend, oder nicht?
Wir machen stattdessen das:
Tief sitzende Stressmuster auflösen
Gemeinsam schauen wir auf den inneren Autopiloten, der dich immer wieder in dieselben Alltagsmuster führt. Du gehst souverän und entspannt durch deinen Alltag und weißt, wie du mit Überlastung umgehst
Gedankenkreisen beenden, innerlich ruhig bleiben
Dein Kopf kommt aus dem Dauerdenken raus und hört auf, dich ständig selbst zu hinterfragen. Dadurch behältst du einen kühlen Kopf in Situationen, in denen du dir früher schon die Haare gerauft hättest.
Eine neue Beziehung zu dir selbst aufbauen
Du setzt Grenzen, die deine Zeit und inneren Frieden schützen, ohne dich dafür zu rechtfertigen.
Dein innere Kritiker verliert seine Macht und dein Alltag fühlt sich nicht mehr wie ein Marathon im Regen an.
(Und wenn wir mal ganz ehrlich sind, nichts lässt eine Frau mehr strahlen als echte Gelassenheit.)
Stell dir vor, was in nur 12 Wochen möglich ist
✨ Du führst dein Nervensystem aus seinem Funktionsmodus heraus. Dadurch meisterst du selbst schwierige Tage ruhig und klar, ohne in Druck zu geraten oder alles hinzuschmeißen.
✨ Du steigst aus deinem gewohnten Autopiloten aus und reagierst bewusster, ruhiger und souveräner. Du zweifelst weniger an dir selbst und spürst klar, was du jetzt tust oder nicht tust.
✨ Deine To-do-Liste ist nicht mehr dein größter Gegner, da du weißt wie man klare Prioritäten setzt und dem ständigen Erwartungsdruck ein Ende setzt.
✨ Du bewahrst innerlich Ruhe und lässt dich nicht länger hetzen, antreiben oder kleinmachen, auch wenn andere das gerne hätten.
✨ Du teilst deine Meinung offen und selbstbewusst und ohne dich zu rechtfertigen oder von den Launen anderer einschüchtern zu lassen.
✨Du klappst deinen Laptop am Freitagabend ohne schlechtes Gewissen zu und denkst auch am Wochenende nicht mehr daran.
✨Du schlummerst besser ein, weil dein Kopf nicht mehr wie eine strenge Revisionsabteilung deinen Tag bewertet, was du hättest besser, schneller, freundlicher sagen können.
✨Du bist die Frau, von der man sagt: “Die reagiert immer so entspannt. Ich wäre auch gerne so wie sie”
In der Gelassenheits-Lounge bekommst du ...
🏆 Exklusive 1:1 Begleitung – dein größter Vorteil als Schnell-Entscheiderin.
🏆 Kick-Off Ich bespreche persönlich mit dir deinen Fahrplan in einem 1:1 Call. Damit du klar und fokussiert startest und unnötige Anfängerfehler vermeidest.
12 Wochen intensiv, fachlich begleitet
Wir fokussieren uns auf praktische Umsetzung, damit Veränderung zu deiner neuen Gewohnheit wird.
Du folgst einem inneren Prozess und spürst wie sich langsam etwas ändern, anstatt an schnellen Versprechen zu scheitern, die dich nicht weiterbringen.
In 8 Live-Sessions gehen wir persönlich auf dich ein. Ich gebe dir konkrete Ansätze und ein klares Feedback mit, damit du sofort in deinem Alltag Veränderung merkst.
Du kannst mir all die Fragen stellen, die dir am Herzen liegen. Du hast eine erfahrene Ansprechpartnerin und sparst dir die stundenlangen Google-Suchen, wo jeder etwas anderes sagt.
Kurze und kompakte Videos, aufgeteilt in 7 Modulen, dienen als deine Grundlage für die praktischen Sessions. Du kannst die Videos 2 Jahre anschauen, wann und wo du willst, wenn du mal von der Spur abkommst oder eine Auffrischung brauchst.
Du erhältst Worksheets und eine klare Anleitung. Alles, was vorher komplex und wenig greifbar schien, wird jetzt logisch und leicht umzusetzen.
Alle Calls werden aufgezeichnet, damit du sie in deinem Tempo wiederholen kannst. Dadurch musst du dich nicht stressen, wenn du mal einen Termin verpasst oder nicht mitschreiben willst..
Diese 7 Module geben dir deinen genauen Fahrplan aus deinem angespannten Alltag
MODUL 1
In diesem Modul analysieren genau deine Themen ausgehend von deiner aktuellen Situation. Ich gebe dir Feedback und entwickle mit dir deinen Fahrplan und anstelle von Try and Error weißt du genau, woran du wirklich arbeiten sollst und vermeidest die klassischen Anfängerfehler.
MODUL 2
In diesem Modul entlarven wir die entscheidenden Stressmuster, die dich antreiben und unter Druck setzen. Du entwickelst erste Strategien, um aus der Daueranspannung auszusteigen und stärkst deine Fähigkeit, bewusst und selbstbestimmt zu handeln, anstatt auf Autopilot zu laufen.
MODUL 3
Hier tauchen wir ins körperliche Stresssystem ein: Du erkennst frühzeitig, wann dein Körper auf Stress reagiert und wie du gezielt dein Nervensystem wieder in den Ruhemodus führst. Dadurch erhältst du spürbar mehr Energie, Stabilität und Gelassenheit im Alltag.
MODUL 4
In diesem Modul lernst du die tiefgehende PEP©-Methode kennen, mit der wir emotionale Blockaden lösen und alte Prägungen entmachten. Die schweren Gefühle, die dich jahrelang begleitet haben? Sie bestimmen nicht mehr, wie du dich fühlst.
MODUL 5
In diesem Modul befreist du dich aus dem Gedankenkarussell, ordnest deine Gedanken neu und entwickelst förderliche Denkweisen. Blockierende Glaubenssysteme treten an die Oberfläche und können endlich transformiert werden.
MODUL 6
Du stärkst deinen Selbstwert spürbar im Alltag, entmachtest deinen inneren Kritiker und erkennst, welche Grenzen für eine freundliche und wertschätzende Beziehung zu dir wichtig sind. Du schützt deine Zeit ohne schlechtes Gewissen und weißt: “Ich fühle mich sicher dabei”.
MODUL 7
In diesem Modul blicken wir auf deine Veränderungsreise zurück, feiern deine Fortschritte und entwickeln deine persönliche Strategie, um deine neue innere Stärke langfristig zu sichern. Du siehst, wie weit du gekommen bist und weißt: Das war erst der Anfang.
Als Gelassenheits-Heldin bekommst du 4 brillante Boni
Du findest erprobte Techniken, um Stress effektiv abzubauen, stoppst das qualvolle Nachdenken und baust deine Balance auf. Dadurch kommst du noch einfacher in die Umsetzung (viele Kunden sagen mir, das Workbook hat sie schnell und einfach ins Tun gebracht)
In 60 Minuten lernst du gezielte Techniken, deinen inneren Kritiker klar zu erkennen, kraftvoll zu entwaffnen und eine neue, stärkende innere Haltung aufzubauen. Die Stimme, die dir ständig sagt: “Du bist nicht gut genug!” wird leiser und verschwindet irgendwann im Trubel des Alltags.
Mit diesem Kompaktkurs startest du in dein Leben mit neuen Perspektiven, die dich aufbauen und einer unbeschreiblichen Freiheit in deinen Gedanken. Du liegst nicht mehr wach und denkst an Dinge, die du nicht ändern kannst.
Du befindest dich in einem akuten Stress-Moment? Dieses Audio ist deine persönliche Assistenz, um innerhalb weniger Minuten zurück zur Ruhe zu finden. Du kannst sie jederzeit und überall einsetzen, wenn Gefühle überfordernd sind.
Hi, ich bin Beate ...
Als Therapeutin & Mentorin begleite ich seit über 14 Jahren Frauen, die nach außen souverän wirken und innerlich kaum zur Ruhe finden.
Mein Herz schlägt für alle, die nicht länger nur stumpf „funktionieren“ wollen, sondern gesund leisten.
Mit der Gelassenheits-Lounge habe ich einen klaren, psychologisch fundierten Weg geschaffen, der dir hilft, Stress souverän zu meistern und deine Energie bewusst zu steuern – statt im To-do-Tunnel zu versinken.
Mein Ansatz: klar, kraftvoll, tiefgehend.
Und vor allem: persönlich an deiner Seite.
WARUM DIE GELASSENHEITS-LOUNGE ENTSTAND
Lass mich dir eine persönliche Geschichte erzählen:
Seit über 14 Jahren begleite ich Menschen in Coaching und Therapie.
Und immer wieder sehe ich: Gerade die Starken, die Macherinnen, die, auf die sich alle verlassen, zögern am längsten, sich selbst Hilfe zuzugestehen.
Sie tragen Verantwortung für alle – und vergessen dabei sich selbst.
Leise, aber stetig zahlen sie den Preis: Gesundheit, Schlaf, Lebensfreude.
Ich kenne das. Ich war lange Teil davon.
Ich funktionierte, erfüllte Erwartungen – doch innerlich war ich erschöpft, leer, orientierungslos.
Der Wendepunkt? Mir einzugestehen, dass ich so nicht weitermachen kann.
Was viele nicht wissen:
Frauen wie wir finden sich oft nicht in klassischer Therapie wieder.
Nicht, weil sie keine Unterstützung wünschen, sondern weil sie denken, sie müssten doch stark sein. Sie sehen einen schwachen Moment als Makel und verurteilen sich.
Genau da entsteht etwas gefährliches: Sie machen weiter, um es sich zu beweisen, bis sie in einer Sackgasse landen.
Die Gelassenheits-Lounge schließt dieses Missverständnis.
Das ist ein Ort, an dem du dich nicht erst kümmerst, wenn nichts mehr geht – sondern jetzt.
Ein Raum für neue Wege, bevor deine Stärke dich aufzehrt.
Und für die Rückkehr zu dir, jenseits von Funktionieren und Perfektsein.
Wenn du spürst, dass genau das ansteht:
Herzlich Willkommen!
Die Lounge ist der perfekte Schritt für dich, wenn du …
🏆… dich auf die Couch werfen möchtest, ohne dieses ständige Rauschen im Kopf und Sätze wie: “Du musst noch das und das und das machen.”
🏆…keine Lust auf den typischen Coach Ratschlag hast, wie “Du musst dieses Buch noch lesen und diesen Tipp umsetzen” und endlich eine klaren Fahrplan willst für echte Veränderungs-Prozesse.
🏆… nicht weiter nur an der Oberfläche kratzen möchtest, sondern bereit bist, die Ursachen an der Wurzel anzugehen.
🏆… dir eine Begleitung wünschst, die persönlich, wachstumsorientiert und fachlich fundiert ist, statt alleine vor einem Kurs zu sitzen oder in einem Programm mit +25 Teilnehmer, wo du 2% Aufmerksamkeit bekommst.
Wann ein anderer Weg für dich sinnvoller wäre:
❌ Du möchtest gerade nicht ehrlich hinschauen oder bist noch nicht bereit, etwas in deinem Alltag zu verändern.
❌ Du sammelst lieber noch mehr Skills und Impulse – statt dich auf echte Umsetzung einzulassen.
❌ Du aktuell in einer schweren psychischen Krise steckst (z. B. akute Depression oder akutes Trauma) – hier ist eine individuelle Therapie der bessere Weg.
❌ Du erwartest Veränderung, ohne selbst aktiv zu werden. Überraschung, die Lounge ist kein Selbstläufer.
Deine Eintrittskarte für die Gelassenheits-Lounge
👯Eine exklusiv klein gehaltene Gruppe von ambitionierten Frauen, die das selbe Ziel haben wie du. Dadurch könnt ihr euch gegenseitig inspirieren und du weißt, du bist nicht alleine.
👯Kurze Tutorials, um alle Übungen leicht nachzumachen und dadurch schnell in die Umsetzung zu kommen, ohne tagelang zu überlegen: “Wie mache ich das jetzt genau?”
👯 Eine psychologisch fundierte Strategie, die schon Hunderten von Frauen in meiner Zusammenarbeit geholfen hat. Du bekommst einen bewährten Weg zur Gelassenheit mit einem Prozess, der psychologisch fundiert ist.
👯 Live-Treffen per Zoom mit realen Anwendungs-Fällen, die du auch direkt auf dein Leben anwenden kannst. Du vermeidest fatale Fehler und lernst von den Fragen und Situation anderer.
👯 7 pre-recorded Module, die du immer wieder anschauen kannst, falls du mal von der Spur abfährst oder einfach dein Wissen auffrischen willst.
👯Live Q&A per WhatsUp, um eine schnelle Fragen zu klären. So hängst du nicht tagelang mit deiner Frage fest , sondern bekommst sofort die Klarheit die du brauchst und kannst direkt weitermachen.
👯1:1 Session sind möglich, wenn du mehr Unterstützung benötigst. So kannst du deinen Fortschritt beschleunigen.
Dein Investment
12 Wochen zu innerer Gelassenheit
Eine persönliche 1:1 Coaching-Sitzung mit mir, auf dich zugeschnitten (Wert 185 €)
Start: Persönliches 1:1 Kick-Off mit mir (Wert: 100 €)
100€ Fast- Bonus
8 Live-Sessions inklusive individueller Fallbesprechungen (Wert: 2.100 €)
Persönliche Begleitung über 12 Wochen
Workbook „Stress & Overthinking Toolkit“ (Wert: 97 €)
Vertiefungskurs „Zähme deinen inneren Kritiker“ (Wert: 149 €)
Vertiefungskurs „Beende Grübeln & Sorgen“ (Wert: 149 €)
Notfall-MP3 zur Selbstberuhigung (Wert: 49 €)
WhatsApp-Support für kurze Fragen zwischen den Sessions (Wert: 300 €)
Statt 3229,00€
890,- € (Bester Preis)
Ratenzahlung möglich
für 3 Monate
Nur 8 Plätze verfügbar – persönlich begleitet anstatt Massenkurs.
Häufige Fragen?
Wenn du genug davon hast, allein mit Stress, innerem Druck und hohen Erwartungen zu kämpfen – und wünschst dir stattdessen klare Anleitungen, fachliche Reflexion, eine psychologisch fundierte Strategie und echte Unterstützung – dann bist du hier genau richtig.
Plane ca. 2–3 Stunden pro Woche für dich ein – für kurze Videoimpulse, die Live-Sessions und deine persönliche Umsetzung. Alles ist so aufgebaut, dass es in einen vollen Alltag passt.
Zweimal im Monat treffen wir uns live in ZOOM, um direkt umzusetzen und deine Fragen zu besprechen. Jeder kommt dran. Die Termine gebe ich einen Monat vorab bekannt, damit du planen kannst. Die Basis zu den Live-Sessions bilden die kurzen Videos, die du für deine Fragen kennen solltest.
Kein Problem. Alle Live-Sessions werden aufgezeichnet. Du kannst sie flexibel nachholen und trotzdem so von den Umsetzungsübungen profitieren.
Du erhältst sofort Zugang zum Mitgliederbereich, dem Workbook und den ersten Videoimpulsen. Die Videos werden in einem entspannten Tempo freigeschaltet, um dich nicht in Druck zu bringen und in einem angenehmen Tempo zu üben. Am 06.Februar starten wir mit einem entspannten Kennenlernen und einem klaren Fahrplan. Die Folgetermine gebe ich monatlich bekannt und sind 14-tägig, abends ab 18.00h.
Du erhältst ein Jahr lang Zugriff auf alle Videos & Materialien. So kannst du in deinem eigenen Tempo wiederholen und jederzeit nachschauen.
Weil du hier nicht nur Input bekommst. Sondern eine psychologisch fundierte Begleitung, klare Strukturen und echte Umsetzung – angepasst auf deinen Alltag. Keine 500-Schritte-Listen, keine Theorie, die in der Schublade landet.
Gerade dann. Die Lounge ist so aufgebaut, dass du lernst, mitten im echten Leben neue Wege zu gehen. Ohne warten zu müssen, bis „alles ruhiger“ wird.
Kein Stress. Die Lounge ist bewusst so gestaltet, dass du in deinem Tempo arbeiten kannst. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, kleine Veränderungen nachhaltig zu verankern.
Nein. Du entscheidest immer selbst, was du teilst. Alles findet in einem geschützten, respektvollen Rahmen statt – voller Verständnis, aber ohne Zwang.
Ich arbeite als Therapeutin mit fundierten Methoden, aber: Dieses Programm ersetzt keine Psychotherapie. Es ist ein praxisorientierter, sicherer Weg, um deinen Alltag nachhaltiger, leichter und selbstbestimmter zu gestalten.