Warum "mehr Pausen" dein Stressproblem niemals lösen
und welche 5 Funktionsmuster du verändern kannst, um endlich entspannter zu leben
Wie du als Frau in einem anspruchsvollen Alltag mit Hilfe des “RELÄX-Prozess” innerhalb 12 Wochen mehr in dir ruhst, wertschätzend mit deiner Energie umgehst und dein selbstkritisches Denken beendest.
✨ Indem du dich auf die Interessenten-List einträgst, hältst du dir einen der wenigen 8 Plätze offen, sowie großartige Boni, wie Preis-Rabatt, 1:1 Calls und einiges mehr! ✨
Verankerte Verhaltensmuster auflösen
Wir sorgen gemeinsam dafür, dass deine erlernten Verhaltensmuster wie Perfektionismus und “immer-stark-sein-müssen” leiser werden und nicht mehr deinen Alltag dominieren.
Anstatt bis 22 Uhr Aufträge abzuarbeiten, um zu beweisen, dass du es “doch schafftst”, erlaubst du es dir, entspannt Feierabend zu machen, weil du weißt: Du bist genug.
Erholung statt Gedankenkarussel
Entmutigende Gedanken wie “Ich bin Schuld…”, “Es liegt an mir” und “Ja, es ist alles mein Fehler…” plagen dich 24/7 und du schaffst es nicht auszusteigen.
Gemeinsam sorgen wir dafür, dass du wieder klare Gedanken fasst und in der Zukunft aus dem typischen “Was ist wenn…?” ein selbstsicheres, stärkendes “Selbst wenn…” wird.
Ruhig handeln statt funktionieren
Möchtest du gelassen durch deinen Alltag gehen und nicht mit dem Gedanken: “Boah… was ist denn jetzt schon wieder?”
Wir verwandeln deine Überlebensprogramme in Kompetenzen, damit du in der Zukunft wenn Zweifel oder Stress auftreten (und ja, sie werden kommen) weißt wie du sie behandeln musst, um deine Ruhe zu bewahren.
Du schützt dadurch deine Zeit und Energie, ohne dabei ein schlechtes Gewissen zu haben oder deinen Anspruch zu reduzieren.
Kommen dir diese Situationen bekannt vor?
- Dein Kopf rattert unaufhörlich und gedanklich bist du immer schon im nächsten Schritt. Egal, wie sehr du dich bemühst, es ist kein Ende in Sicht.
- Nach außen funktionierst du tadellos! Wie ein Duracell-Hase, der immer weiterläuft.
Doch innerlich fühlst du dich ausgelaugt, dünnhäutig und irgendwie… leer.
- Die Angst, nicht genug zu tun, wird zu deinem ständigen Begleiter, der dir bei jeder Entscheidung über die Schulter schaut.
Als würde jemand die Messlatte immer höher legen, egal, wieviel du machst.
- In deinen Gedanken hallt immer wieder dieses vertraute Stimme:
„Stell dich nicht so an!“, „Andere schaffen das doch auch“
Und zwischen all dem Lärm, fragt du dich: Was läuft da falsch bei mir? - Du bist schneller am Limit als sonst.
Unkonzentriert, unruhig und genervt. Doch du bleibst stark, reißt dich zusammen…damit niemand etwas bemerkt.
- Selbst kleine Momente der Ruhe fühlen sich nicht erholsam an, sondern wie eine zähe Verhandlung mit deinem schlechten Gewissen: „Da ist noch so viel zu tun!“
- So kennst du dich nicht! Es ist, als würde sich deine Energie wie ein Blumensprüher in alle Richtungen zerstreuen: auf den Job, die Familie und die Freunde, nur nie auf dich selbst.
Ist das nur eine Phase, in der du zwischen Aufraffen und Weitermachen pendelst, oder ist da mehr dahinter?
- Und tief in dir spürst du: So kann es doch nicht weitergehen.
Es muss einen Weg geben, aus diesen Spiralen herauszukommen! Aber welcher?
Stress entsteht nicht aus dem Nichts.
Er folgt inneren Mustern & unbewussten Gewohnheiten.
Wenn du immer wieder in den gleichen Schleifen hängen bleibst, liegt das erst einmal nicht an dir.
Die gute Nachricht?
Was gelernt wurde, kann auch wieder verlernt werden.
Dein nächster Schritt?
Der R.E.L.Ä.X-Prozess: So begleite ich dich aus dem Funktionsmodus heraus
Veränderung passiert nicht mit Druck, sondern durch Sicherheit.
Wenn dein inneres System wirklich versteht:
„Ich darf anders reagieren“.
Dafür gibt es meinen R.E.L.Ä.X.-Prozess.
Ein psychologisch fundierter , erprobter Prozess, der klar, tiefgreifend und zeitsparend für dich ist.
Mit dieser Methode gehen wir direkt an die Wurzeln des Problems und behandeln nicht nur oberflächliche Symptome.
Schritt 1:
Reflektieren
Du bekommst Klarheit darüber, wo du stehst, welche Erschöpfungs-Muster dich antreiben und wo du genau ansetzt, um dein Wunschziel zu erreichen.
Du bekommst eine präzise Einsicht:
Was triggert dich? Wo arbeitest du gegen dich selbst? Welche Programme laufen im Hintergrund?
Schritt 2:
Erkennen
Gemeinsam arbeiten wir an Einstellungen wie Perfektionismus, „People-Pleasing“ und dem ständigen Druck, alles richtig machen zu müssen und lösen die Prägungen, die dich stressanfällig machen.
Wir sorgen dafür, dass du in der Zukunft einfacher und souveräner mit Stress umgehst und in schwierigen Situationen nicht in alte Gewohnheiten zurückfällst.
Schritt 3:
Lösen
Wenn etwas mal plötzlich aus dem Ruder läuft, bist du nicht mehr dein ärgster Kritiker, sondern weißt, wie man gelassen mit Unvorhergesehenem umgeht. Du wirst die Frau, von der man sagt:
„Sie reagiert immer so ruhig und geerdet. Ich wäre auch gern so wie sie!“
Schritt 4:
Ändern
Du gestaltest deinen Tag mit klaren Grenzen, wodurch du deine kostbare Energie schützt.
Durch bewusste Entscheidungen hast du langfristig mehr Kraft für Familie, Freunde und Hobbys, das was dich wirklich belebt..
Schritt 5:
Xtended Wachstum
Du entwickelst einen Alltag der sich nach dir anfühlt und stabilisierst, das, was funktioniert.
Du kannst ohne schlechtes Gewissen dir echte Ruhe gönnen und steckst nicht ständig in diesem “Weiter, Weiter, Weiter!”-Modus.
Stell dir vor, was in nur 12 Wochen möglich ist:
Daueranspannung, zu hohe Ansprüche an dich selbst und Grübeleien sind keine angeborene Eigenschaften!
Deshalb kannst du sie verändern. Mit einer klaren Strategie, bewährten Methoden und einer professionellen Begleitung schaffst du das, wie 237 Frauen vor dir auch!
✨Wenn dein Kopfkino wieder losgeht, weißt du genau, wie du es stoppen kannst. Anstatt den Abend mit Endlosschleife zu verplempern.
✨ Du hast einfache, wirksame Tools, die dich aus emotionalem Stress holen – direkt im Alltag, ohne gleich eine Yoga-Session einlegen zu müssen
✨ Deine To-dos fühlen sich machbar an, weil du klarer priorisierst und nicht mehr verzettelst, um es jedem Menschen recht zu machen.
✨ Deine inneren Antreiber werden zu netten Nachbarn
die du kennst. „Ach, der Otto mal wieder“, denkst du dir und weißt genau, dass Otto eine alte Stimme aus der Vergangenheit ist.
✨ Grenzen setzen fühlt sich natürlich an.
Ohne schlechtes Gewissen, ohne stundenlanges Nachgrübeln, ob deine Kollegin das gerade unfreundlich fand.
✨Abends bist du müde, aber nicht erschlagen.
Du freust dich auf dein Bett, anstatt mit Netflix auf der Couch einzuschlafen oder Doom-Scrolling mit Me-Time zu verwechseln.
✨Du steuerst deinen Alltag bewusst, statt dich achtlos durch den Tag schubsen zu lassen.
Hi, ich bin Beate.
mit 14 Jahren Erfahrung als Therapeutin gebe ich dir präzises Feedback und einen klaren, wirksamen Prozess an die Hand, der dich in die Selbstbestimmung führt.
Als ehemalige Konzernfrau und alleinerziehende Mutter, weiß ich, wie es ist, mit 180 kmh über die A3 zu rasen, um alles unter einen Hut zu bekommen- und mich trotzdem immer wieder anzuzweifeln.
Und an diesem Punkt ist mir etwas Interessantes aufgefallen:
Viele meiner Klientinnen wissen vom Kopf her GENAU, was ihnen guttun würden, aber schafften es nicht, das umzusetzen.
Nicht wegen mangelnder Zeit, sondern weil ihr Nervensystem durch frühere Erfahrungen und erlernte Muster in einem anhaltenden Stress- und Überlebensmodus blieb.
Im „Überlebens-Zustand“ werden Regeneration und Pausen neurobiologisch als weniger prioritär wahrgenommen, weshalb sie automatisch runterfallen.
Deshalb funktionieren Ratschläge wie “Gönn dir mehr Pausen” oder “Setz doch einfach Grenzen” langfristig nicht.
So entstand der RELÄX-Prozess.
Was ich zu diesem Programm sage? Dass dir etwas entgeht, wenn du es nicht machst. Ein toller Kurs, die Therapeutin sehr gut, emphatisch und kompetent. Es lohnt sich in jedem Fall.
Dunja
Ich war ständig blockiert von meiner To-do-Liste und den eigenen hohen Ansprüchen. Grübeln, Stress, Erschöpfung – an Ruhe war nicht zu denken.
Im Programm habe ich gelernt, Entscheidungen schneller zu treffen, meinen inneren Kritiker mit Humor zu entwaffnen und mit kleinen Schritten voranzukommen. PEP und Körperübungen helfen mir, meine Anspannung zu regulieren. Ich führe heute einen empathischeren inneren Dialog.
Beates empathische Art und ihre praxisnahen, humorvollen Beispiele haben mir geholfen, dranzubleiben, ohne mich überfordert zu fühlen.
Wenn du dein Gedankenkarussell stoppen willst, um wieder selbstbestimmt zu denken und zu handeln – mach mit! Die Techniken wirken – und der Effekt lohnt sich.“
Christina, Office Managerin aus Frankfurt
Damit du weißt, was dich erwartet, wenn du dich vormerken lässt:
Das werden wir in den 12 Wochen gemeinsam machen – klar strukturiert, nah an deinem Alltag und so, dass du wirklich dranbleiben kannst.
Was du in der "Gelassenheits-Lounge" bekommst:
- Ein persönliches Kickoff mit mir: Damit wir genau sehen, wo du gerade stehst, welche inneren Muster dich antreiben und welche Stellschrauben wir drehen müssen um effektiv zu deinem gelassenen Leben zu kommen.
- 12 Wochen intensive Begleitung: Du bekommst nicht nur trockenen “Input”, sondern klare Schritte, Übungen und Unterstützung im Alltag, damit sich deine neue Verhaltensweise leicht in deinen Tag legt.
- 2 Live-Termine pro Monat: Zeit zum Umsetzen, Fragen klären und Dranbleiben, damit du nicht wieder in alte Muster rutschst. Alle Sitzungen werden aufgezeichnet, sodass du keinen verpasst, bei anderen mitlernst und nicht mitschreiben musst.
- WhatsApp- Support für schnelle Hilfe: Du kannst mir all deine Fragen stellen, damit du dir nachts nicht den Kopf zerbrichst oder wieder sinnlos 3h mit Chat-GPT diskutierst. (Über 100 Klientinnen sagen, dass war der größte Vorteil für sie)
- Ein psychologisch fundierter Prozess – In 10 kurzen Video-Modulen lege ich dir meinen erprobten Fahrplan an die Hand, damit du die nächsten 12 Wochen genau weißt, was zu tun ist. Du kannst die Videos so oft du magst wiederholen und dich so immer wieder auf Kurs bringen
- Mitmach-Tutorials statt passivem Konsum – Du übst die Methoden direktin deinem Alltag, damit dein System sofort mitlernt, anstatt gut klingende Theorie.
- Voller Fokus auf Umsetzung & Motivation – Wir fokussieren uns auf Umsetzung und Ergebnisse, damit du nicht die Motivation verlierst weil sich “Nichts verändert”. Woche für Woche wirst du Fortschritte sehen, die dich stolz machen.
- Bonus für alle auf dieser Liste:
- ON TOP 1:1-Sitzung mit mir, damit wir die nächsten 12 Wochen so individuell wie möglich an dich anpassen und du schon deine ersten Aha-Momente mitnimmst.
- Preisvorteil + Zugang zu Extra-Material: Frauen, die sich jetzt vormerken lassen, bekommen einen Bonus-Preis & Zugang zu speziellen Workshops, die dich noch schneller und einfacher in ein gelasseneres Leben begleitet.
- Zugang für ein ganzes Jahr: damit du ohne das “Ich muss das schnell durchackern”- Gefühl reinstartest und dich deiner Transformation widmen kannst, ohne dich zusätzlich unter Druck zu setzen.
Häufige Fragen?
In der nächste Runde starten gemeinsam voraussichtlich am 06. Februar 2026. Du bekommst im Vorfeld alle genauen Daten zugesendet. Du musst nicht zwangsläufig an allen Terminen Zeit haben, denn ich fasse für dich alles zusammen.
Nein! Du merkst dich lediglich als Interessent vor. Damit bekommst du den Vorteil, dir als erstes einen Platz zu sichern, bevor die Türen offiziell geöffnet werden, sowie etliche Boni und Preisvorteile. Da ich nur mit max 8 Teilnehmerinnen arbeite, sind die Plätze schnell vergriffen.
Du kannst diesen Prozess alleine mit mir oder, wie hier, in einer kleinen exklusiven Gruppe aus Gleichgesinnten genießen. Durch die Gruppe musst du nicht in ein kostenintensiveres Einzel-Coaching investieren. Wenn du lieber alleine arbeitest, sprich mich gerne direkt an.
Du bist ergebnisorientiert, hast hohe Ansprüche an dich und suchst nach einem professionellen Weg aus dem Dauerstress? Perfekt– die Gelassenheits-Lounge ist der ideale Ort für dich. Hier lernst du, wie deine Antreiber ablegst, Ruhe aufbaust und Anspannung & Kopfkino hinter dir lässt. Mit motivierendem Support von mir und tollen anderen Frauen.
Das Programm ist bewusst alltagstauglich gestaltet. Rechne mit ca. 2-3 Stunden pro Woche, inklusive der Live-Termine und praxisnahen Übungen, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen.
Zweimal im Monat treffen wir uns live in ZOOM, um direkt umzusetzen und deine Fragen zu besprechen. Jeder kommt dran – du wirst individuell begleitet und bist nicht auf dich alleine gestellt. Alle Sitzungen werden aufgezeichnet, so dass du keinen verpasst, bei anderen mitlernst und nicht mitschreiben musst.
Nein. Alles, was du brauchst, bekommst du im Programm – praxisnahe Anleitungen, erprobte Methoden und meinen klaren Fahrplan. Du musst nichts vorbereiten.
Ja! Der Prozess basiert auf fundierter Psychologie und hat bereits Hunderten von Klientinnen geholfen, sich nachhaltig aus Dauerstress und Unruhezuständen zu befreien. Kein oberflächlicher „Selfcare“-Ansatz, sondern echte, tiefgehende Veränderung.
Du erhältst ein Jahr lang Zugriff auf alle Videos & Materialien – inklusive der Live-Aufzeichnungen. So kannst du in deinem eigenen Tempo arbeiten und jederzeit nachschauen.
Für die Investition für die 3 Monate kannst du zwischen 800-1000€ rechnen. Eine Ratenzahlung wird möglich sein.
Das verstehe ich! Deshalb hast du keinerlei Verpflichtung, wenn du dich als Interessentin einträgst. Du bekommst alle Infos frühzeitig und kannst in Ruhe entscheiden.
Die "Gelassenheits-Lounge" öffnet wieder Januar 2026 für kurze Zeit!
Du musst jetzt noch nichts entscheiden.
Wenn du dich jetzt einträgst, erinnere ich dich, wenn die Türen im Januar öffnen, mit:
allen Details zum Programm/ deine Preisvorteile und Boni/ einen Pre-Sale auf einen der 8 Plätze.
Aber wenn du dich jetzt nicht einträgst?
Dann sind die Plätze weg, bevor du überhaupt die Chance hattest, es dir anzuschauen.
🔒 Der Schutz deiner persönlichen Daten ist mir sehr wichtig. Deshalb behandele ich sie 100% vertraulich.